Chế độ ăn uống của phụ nữ trong thời kỳ cho con bú: có thể ăn củ cải trong thời gian cho con bú? Tác dụng của rau quả đối với mẹ và bé

Trong thời kỳ cho con bú, điều quan trọng là người phụ nữ phải theo dõi chế độ ăn uống của mình. Điều này là do thực tế là một số thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa mẹ, và cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.

Em bé mới sinh gần đây mới bắt đầu quen với điều kiện mới, vì vậy những thực phẩm quen thuộc với người lớn có thể gây hại cho anh.

Tại sao câu hỏi về lệnh cấm phát sinh?

Củ cải chứa nhiều chất xơ, có thể dẫn đến tăng sự hình thành khí cả mẹ và bé. Vị đắng của rau là do hàm lượng dầu mù tạt. Thành phần này có thể cung cấp cho sữa mẹ một dư vị khó chịu. Trẻ sơ sinh càng nhỏ, nguy cơ anh sẽ từ chối lấy ngực càng lớn.

Có thể ăn củ cải cho viêm gan B hay không?

Trong tháng đầu tiên

Không nên bao gồm một loại rau trong chế độ ăn uống của bạn ngay sau khi sinh. Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với mùi vị của sữa, và cũng dễ bị đau bụng và dị ứng.

Trong các giai đoạn tiếp theo

Lý tưởng nhất, củ cải có thể bắt đầu được tiêu thụ sau ba tháng cho con bú. Trong giai đoạn này, người ta thường phát hiện ra liệu đứa trẻ có xu hướng dị ứng hay không và phản ứng mạnh mẽ như thế nào đối với việc giới thiệu các sản phẩm mới. Nếu đứa trẻ khỏe mạnh, nó được phép ăn một nửa loại rau nhỏ mỗi ngày, trong khi quan sát sức khỏe của vụn bánh.

Chuẩn bị rau và khi nào nên ăn lần đầu tiên?

Rau phải được rửa sạch và ngâm trong nước mát sạch trong 15-20 phút. Điều này sẽ làm giảm vị đắng. Ngọn nên được cắt với đầu - trong phần củ cải này, nồng độ nitrat đạt đến mức tối đa.

Nếu bạn không muốn ngâm rau, bạn cần loại bỏ vỏ khỏi nó, cắt thành hình tròn, rắc một lượng nhỏ muối và để trong 10 phút. Sau đó, bóp nhẹ nước ép củ cải.

Rau phải tươi, giòn, không bị mốc và đốm đen. Nên ưu tiên cho củ cải trang trại, chín vào mùa xuân và mùa hè và không chứa một lượng lớn nitrat.

Lần đầu tiên bạn có thể ăn củ cải trong bữa sáng. Sau đó, bạn nên đợi một vài ngày. Nếu tình trạng sức khỏe của trẻ con không trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể bắt đầu chuẩn bị món salad với việc bổ sung 2-3 củ cải cỡ trung bình hai lần một tuần. Nếu có ít nhất một số biểu hiện nhỏ của phản ứng dị ứng, việc sử dụng rau sẽ phải hoãn lại cho đến khi bé tròn sáu tháng tuổi.

Tác dụng của sản phẩm khi cho con bú

Mỗi phụ nữ

20 g củ cải chứa chỉ tiêu hàng ngày của vitamin C. Ngoài ra, rau có chứa nhiều vitamin B giúp cải thiện tình trạng tóc, móng và da, cũng như bình thường hóa tình trạng chung của phụ nữ.

Củ cải cho phép bạn:

• giảm bọng mắt;
• ổn định não bộ;
• để thiết lập chức năng của đường tiêu hóa.

Salad củ cải giàu chất xơ:

1. hiệu quả làm sạch cơ thể các độc tố và độc tố;
2. tiếp thêm sinh lực và cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, củ cải giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Mỗi đứa trẻ

Ở một em bé, một loại rau có thể gây ra cả phản ứng tích cực và tiêu cực. Chất xơ khó tiêu có thể gây ra sự khó chịu trong ruột, và một lượng lớn vitamin C thường gây ra bệnh diathesis. Ngoài ra, không phải em bé nào cũng thích mùi sữa đắng.

Mặt khác, thành phần hóa học phong phú của rau quả có tác động tích cực đến sự tăng trưởng và phát triển của vụn bánh:

• axit folic kích thích hoạt động của não và bình thường hóa lưu thông máu;
• vitamin c tăng cường hệ thống miễn dịch;
• magiê, natri và kali hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và cung cấp oxy cho các mô cơ thể.

Nhưng có thể cảm nhận tất cả lợi ích này chỉ khi cơ thể vụn cũng đồng hóa tốt sản phẩm.

Cách vào chế độ ăn kiêng: hướng dẫn từng bước

Các chuyên gia không cấm sử dụng rau trong thời kỳ cho con bú, nhưng khuyên đừng quên về biện pháp phòng ngừa. Nhiều phụ nữ thắc mắc: làm thế nào để dần dần đưa củ cải vào chế độ ăn uống của bạn để không gây hại cho em bé? Nên tuân thủ sơ đồ sau:

1. Bắt đầu với một nửa rau vừa hoặc một nhỏ.
2. Đợi 2-3 ngày để đảm bảo bé không bị dị ứng với sản phẩm mới. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một phản ứng tiêu cực có thể xảy ra ngay lập tức hoặc trong ba ngày.Để không bị nhầm lẫn, nên giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Trong trường hợp này, khi nhận thấy dị ứng, sẽ có thể kiểm tra ghi chú của bạn và hiểu thực phẩm nào nên được loại bỏ khỏi menu.
3. Nếu em bé cảm thấy tốt, nó được phép thêm 20-30 g củ cải vào món salad của bạn.
4. Sau một tháng, bạn có thể bắt đầu ăn rau hai lần một tuần trong 2-3 chiếc., Kết hợp nó với cà chua, dưa chuột và rau diếp. Kem chua ít béo, ngô hoặc dầu ô liu rất tốt cho việc tiếp nhiên liệu.

Khi nào nên ngừng sử dụng: Triệu chứng ở trẻ sơ sinh

Bạn nên ngừng sử dụng củ cải ngay lập tức nếu em bé có ít nhất một trong những triệu chứng sau:

• tiêu chảy
• tăng sự hình thành khí;
• đau bụng;
• diathesis - phát ban đỏ bao phủ cằm và má;
• dị ứng - phát ban, đốm hoặc lớp vỏ trên da;
• từ chối ăn, đặc biệt là nếu bé thấy đói;
• cáu gắt, tâm trạng.

Trong mỗi trường hợp này, nấu rau nên bị trì hoãn.

Một bà mẹ cho con bú đang cố gắng bao gồm càng nhiều rau tươi giàu vitamin càng tốt trong chế độ ăn của mình nên nhớ rằng củ cải có thể làm cho sữa mẹ có mùi vị khó chịu, và cũng gây ra một số phản ứng khó chịu ở trẻ. Rau nên được thêm vào thực đơn của bạn một cách cẩn thận, không sớm hơn 3-6 tháng sau khi sinh.